Dott.ssa Manuela Valeri

Riconoscere l'ansia

Il Dizionario della Lingua Italiana Devoto Oli (2003) definisce l’ansia come “affannosa agitazione interiore provocata da bramosia o incertezza, preoccupazione persistente, desiderio assiduo e tormentoso”. Per comprendere meglio l'ansia è importante distinguerla dalla paura.

L’ansia è un’emozione ed è una parente stretta della paura. L’ansia e la paura sono due emozioni simili nella loro manifestazione fisiologica (attraverso sintomi fisici quali tachicardia, respirazione affannosa, sudorazione, senso di nodo alla gola, ecc.), entrambe sono la reazione ad una “minaccia” ma differiscono sostanzialmente perché:

la paura è una reazione emotiva ad un pericolo reale l’ansia è una reazione emotiva ad un pericolo percepito, non così ovvio agli occhi degli altri.

Quali sono i sintomi?

aumento del ritmo cardiaco
sudorazione
spasmi muscolari
tremori
vertigini
sensazione di soffocamento o di costrizione toracica
paura di morte imminente

Quando rivolgersi ad un esperto

…quando evito un posto pubblico, soprattutto se non accompagnato

…quando “lascio” che la macchina la guidino gli altri

…quando voglio sempre guidare io, per evitare di sedermi sui sedili posteriori

…quando andare a letto diventa faticoso perché tempo di non dormire

…quando mi sento costretto a controllare più volte di non aver commesso errori al lavoro

…quando tardo ad uscire di casa finché tutto non è in perfetto ordine

…quando devo tornare più volte a controllare la chiusura della porta di casa o l’automobile

…quando, terrorizzato dalla sporcizia, evito in modo assoluto i bagni pubblici, se non adottando infinite precauzioni

…quando sono tormentato dai dubbi, e certi pensieri proprio non se ne vogliono andare

…quando temo continuamente che ai miei cari possa succedere qualcosa di pericoloso

…quando evito il più possibile di uscire di casa da solo

…quando ogni segno fisico mi spinge a chiedere rassicurazioni continue al mio medico

…quando mi sento addosso le malattie degli altri (“Sicuramente verrà anche a me!”)

…quando in un locale nuovo cerco attentamente la posizione della Toilette

…Ma soprattutto quando il mio partner mi dice “Basta! Con le tue paranoie mi stai facendo impazzire!”

Curare l'ansia (con il nuovo metodo della Dott.ssa Manuela Valeri)

Gli interventi terapeutici che hanno mostrato di ottenere maggiori risultati (in termini di migliori effetti a lungo termine) è la psicoterapia Cognitiva Comportamentale.

Il che non significa che altri approcci terapeutici nella cura dei disturbi d’ansia non funzionino, ma se si vogliono ottenere risultati duraturi in tempi brevi si deve prendere in considerazione l’eventualità di iniziare una psicoterapia di tipo: cognitivo-comportamentale.

Lo scopo della psicoterapia cognitivo-comportamentale è quello di insegnarvi a gestire l’ansia, e questo avviene attraverso due fasi:

comprendere
gestire

La cura

L'approccio cognitivo comportamentale aiuta il paziente a comprendere le cause, gli eventi scatenanti e con tecniche specifiche si ottiene una riduzione della paura, fino ad arrivare a superare ed affrontare questi episodi invalidanti per la propria vita.

Il metodo innovativo della Dott.ssa Manuela Valeri vi aiuterà ad aumentare la vostra consapevolezza fino ad arrivare ad una piena “gestione” delle vostre emozioni e quindi a risolvere le vostre difficoltà per sempre!

Guarda i video sulle ansie dei bambini e su come i genitori possono aiutarli